work-shop CORRERE E CAMMINARE NON FA MALE

TUTTO QUESTO VIA AIUTERA’

Eliminare i vostri problemi e vizi che possono causare inevitabili traumi futuri
Imparare quali calzature indossare nella quotidianità e durante lo sport
Risparmiare soldi evitando spese su prodotti e servizi inutili

PER GLI SPORTIVI

Migliorare le performance in poco tempo
Diminuire il carico di lavoro ottimizzando il tempo degli allenamenti
risparmiare soldi evitando spese inutili

DESTINATARI

Possono partecipare uomini e donne di qualsiasi età che praticano o non attività sportiva agonistica o amatoriale. (qualsiasi sport) che vogliono scoprire quali sono i movimenti scorretti che possono causare traumi e mali inevitabili.

atleti, allenatori, personal trainer, professionisti, che vogliono arricchire le proprie conoscenze.

PROGRAMMA

PRIMA PARTE

· Normalità e naturalità le differenze

· L’evoluzione delle scarpe negli anni

– cosa è cambiato dal passato ad oggi nelle calzature
– quali problemi ha causato nel tempo

· Caratteristiche e differenze delle scarpe in commercio.

– Le tecnologie che le compongono
– quali scegliere quando cambiarle
– come risparmiare

· Metodi di locomozione dell’uomo

– quali sono i vizi e i difetti comuni quando corriamo e camminiamo
– cosa causa avere camminata e corsa scorretta
– consigli utili per tamponare e migliorare tanti vizi

· Il benessere del piede e la sua importanza

– come è fatto il nostro piede e come deve muoversi
– dimostrazione dei principali appoggi scorretti
– test di valutazione statico e dinamico del piede

· Traumi dovuti alle cattive abitudini e posture

– Abitudini sbagliate nella vita quotidiana
-Le principali cause degli infortuni nella quotidianità
– Consigli sulle corrette posture nella quotidianità e camminata e corsa

SECONDA PARTE

· Le giuste posture e benefici che portano

– accorgimenti da prendere nella vita quotidiana
– Esercizi per velocizzare il miglioramento (piedi corpo)

· Allenarsi con criterio

– la giusta postura naturale nella camminata e nella corsa
– prove pratiche con registrazioni video sulla corretta postura
– esercizi fondamentali per velocizzare il miglioramento
– confronti video per visualizzare i miglioramenti
– consiglio sui giusti carichi e metodologie di allenamento

· Conclusioni

Quale percorso migliore seguire per ogni individuo. alla fine del workshop per chi interessato potrà accedere ai nostri allenamenti o incontri personali mirati a intraprendere un percorso migliorativo salutare e benefico.